recommandations !

March 21, 2020

Voici les recommandations transmises par les professionnelles de la santé que nous demandons de respecter lors de vos séances. En effet, certains d’entre nous peuvent avoir le virus sans symptômes et sans le savoir. Cette situation peut engendrer des problèmes cardiaques graves à l’effort. 

 

- Avoir toujours quelqu’un avec moi à la maison lorsque je m’entraîne

 

- Même si vous vous sentez bien, surveillez votre température 2 fois par jour. Également si vous vous sentez faible ou avez une toux significative

 

- Si vous avez eu ou avez de la fièvre, toute pratique physique est interdite pendant 14 jours à partir de la disparition de la fièvre. En parallèle consulter un médecin

 

- Les séances ne doivent pas dépasser 1 heure

 

- Eviter les efforts maximaux qui sollicitent 80 % de votre Fréquence Cardiaque (vous l’aurez dans le document)

 

- Vous ne devez pas être totalement épuisé à la fin d’une séance

 

- Hydrater vous très souvent et en quantité suffisante. Idem pour l'alimentation

 

- Ne vous surcharger pas d’équipement lorsque vous pratiquer 

 

Prenez coin de vous et de vos proches

 

 

 

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